topfitpak-header-afb

Heb je al meerdere (crash) diëten geprobeerd en beland je keer op keer weer op je oude gewicht (of hoger)? Ben je het zat om jezelf uit te hongeren en alle sociale gelegenheden te vermijden omdat je anders in de verleiding komt om dat hapje of drankje te nemen? Stop er dan gewoon mee!

Je gewenste gewicht behalen en behouden doe je door geen dieet te volgen, maar een gezonde leefstijl aan te leren.

Wanneer is dit geschikt voor jou?

  • Je bent 18 jaar of ouder.
  • Je wilt blijvend afvallen zonder dieet of je wilt voedingsadvies.
  • Je BMI is niet hoger dan 30 (BMI berekenen: gewicht / (lengte x lengte)).
  • Je voeding hoeft niet om medische redenen aan specifieke eisen te voldoen (o.a. diabetes, allergie e.d.).
  • Je motivatie is minimaal een 7 (op een schaal van 1-10).

Na onze telefonische kennismaking (en het maken van een afspraak voor een intakegesprek) stuur ik je per e-mail een vragenlijst en de logingegevens voor je voedingsdagboek. Het is de bedoeling dat je minimaal 4 dagen voor ons intakegesprek je ingevulde vragenlijst terugmailt en je 5 dagen nauwkeurig al je drink- en eetgewoontes bijhoudt in het voedingsdagboek.

Tijdens het intakegesprek van ongeveer 60 minuten (Face2face in de salon, online telefonisch) nemen we je vragenlijst en je huidige leefstijl door. Tevens stellen we samen reële doelen op en bespreken we je vragen en valkuilen.

Als je voor het face2face pakket hebt gekozen, zal er tijdens het intakegesprek en de vervolgconsulten gemeten en gewogen worden. Voor het online pakket heb je thuis een betrouwbare weegschaal nodig.

Uiterlijk 2 dagen na het intakegesprek ontvang je per e-mail een persoonlijk voedingsplan, waarmee je direct aan de slag kunt.

Tijdens het traject hebben we 8 vervolgconsulten van 30 minuten. Tijdens deze vervolgafspraken bespreken we o.a. het afvalplan en wat er al wel of nog niet goed gaat.

Tussen de consulten door ben ik bereikbaar via e-mail of WhatsApp voor al je vragen.

Aan het einde van het 18 weken traject bespreken we jouw nieuwe leefstijl tijdens het evaluatiegesprek van 30 minuten.

Top fit pakket – coachingstraject van 18 weken:

  • Telefonische kennismaking en uitleg van het pakket;
  • Intakegesprek ca. 60 minuten;
  • Persoonlijk voedingsplan;
  • Afvalplan: wekelijks nieuwe kennis via e-mail, kennistest;
  • 8 vervolgconsulten ca. 30 minuten;
  • Evaluatiegesprek ca. 30 minuten;
  • Bereikbaar via e-mail of WhatsApp;
  • Face2face- of onlinebegeleding.

Prijzen:

Face2facebegeleiding: € 585,-

Onlinebegeleiding: € 485,-

provoet
procert-logo-zonder-tekst-wit-50
yonka
vinoble-cosmetics-logo-goed